与脂肪作战
食宜忌
除非饥饿，在嘴馋的时候管住自己，这就是饮食的节制，所吃的食物最好顺应季节，在目前这段时间以少沾荤腥、油腻与难消化的食物），多食新鲜新绿的嫩叶与嫩芽（蔬菜、野菜）为主，一为促进肝胆之气的生发，也为消化体内积攒已久的冗余脂肪。饮宜忌
翻看徐文兵老师的《饮食滋味》可以知道，一个人如果肾精充足、唾液不竭，是不用大量喝水的，否则会降低消化功能。依照这种说法，我们就更有必要去优化适度摄取的水分，比如以茶代水，日常饮用具有祛湿、降脂作用的茶饮，调理身体、瘦身减肥。多睡眠
高品质的睡眠有助于减肥，因为人在熟睡时，身体会分泌瘦体素、生长激素等多种有益荷尔蒙，不但能帮助身体修复保养，还能排出体内累积的*素，基础代谢率提升了，瘦身的目标就不再遥不可及。食疗茶方
在中医学中，因肥胖产生的诸如高血脂等问题，都被归纳入“痰浊”、“瘀血”中去。中医认为，“肥人多脂”，“胖人多痰”，痰浊既生，日久入络，可以称淤。荷叶：祛湿、清脂，使人纤瘦
《滇南本草》记荷叶“上清头目之凤热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼。”将荷叶经过炒制，与畅通脏腑、化解湿邪的川陈皮搭配，脾胃调和、祛湿降脂的效果会得到放大。清脂瘦身的荷叶陈皮茶
迷罗老师在《24节气美人方》中提到的一个清脂瘦身的方子。
准备毫升的杯子一个，荷叶一张（约10克），陈皮5克。
将荷叶放入水中，直到填满水杯的一半，陈皮洗净，放入水中，开水闷泡10分钟，即可饮用。
荷叶搭配畅通脏腑、化解湿邪的陈皮，每天下午喝两杯，理气化痰，排*减脂。
TIPS
减肥茶的显效期限
相比减肥而言，祛湿与调理体质是一个相对较长的过程，还需要您坚持饮用，切勿急功近利。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇