减肥路上困难多，最大的困难大概就是尝试过了很多方法但是都反弹了，然后就没有信心了。其实只要找对方法，减肥真的不是一件难事。
常见的肥胖原因有5种——
第一种：不爱运动
运动可以消耗人体的脂肪，减少体脂，从而达到减肥、保持身材的作用。常年不爱运动的人，必然容易肥胖。
第二种：吃的太油腻
饮食高油高盐、含糖量高的食物，常年重口味一样会导致肥胖。过多的摄入脂肪、糖分，都会导致脂肪的堆积而肥胖。
第三种：吃饭太快
吃饭的速度跟肥胖也有很大的关系。经常吃饭速度太快，肠胃不好消化食物，从而导致便秘，便秘出现就会出现肥胖。
第四种：经常熬夜
熬夜睡觉为什么会导致肥胖？这是因为常年熬夜的人，内分泌失调、新陈代谢变慢，无法分泌生长激素，就导致没有办法很快的消化脂肪。
第五种：湿气太重
湿气重就会导致体内的水液没有办法排出，从而导致出现水肿、肥胖、食欲不振、运动减肥难等等情况，出现肥胖的正常的。
针对前面4种肥胖原因，只要对症下药就可以了。但是很多人不知道自己是不是湿气重，其实很简单，看看自己有没有下面几种情况就可以了——
舌头肥厚、有齿痕、舌苔*白色很厚重；
大便不成形；
女性白带多；
脸上、头发爱出油；
早上起床容易困、脸部水肿。
如果你有以上2种以上，说明你就是湿气重的体质。这种情况引起的肥胖，只要祛湿就可以了，祛湿的方法有很多，比如艾灸、拔罐、食疗等等，推荐大家在家食疗，简单又方便还不花什么钱。
食疗去湿气，肥胖没了
养生祛湿减肥肥配方茶——*桑荷叶茶
配方：*桑5克、荷叶5克、山楂3片、罗汉果1/4个、熟决明子半勺
做法：所有成分洗干净之后直接放入养生壶或者锅里面，加入毫升的水来煮，大约煮20分钟即可，每天饭后喝一杯。也可以选择已经搭配好的茶包，直接开水泡效果也一样。
功效：*桑具有利尿、祛湿、去水肿的作用，湿气型肥胖必备；荷叶具有阻止脂肪吸收的作用；山楂可以促进消化；罗汉果、决明子有润肠通便的作用，可以缓解便秘。这个茶不仅针对湿气型减肥有用，也对便秘型肥胖有用。
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