据说看恐怖片可以减肥？最近又有英国的砖家开始发话了！没错……又是英国……小编发现米国人民特别热衷于研究这些东西。砖家们说，看恐怖电影有一些好处，比如能短暂强化免疫系统，当然它还能减肥。当然这种类型的电影不是人人适宜，尤其是对老年人和青少年就不太适宜。胆子小的就更不要试了……英国《每日邮报》日前援引英国诺丁汉特伦特大学心理学家马克·格里菲思的话报道，一些人之所以钟爱恐怖片，甚至上瘾，是因为电影中的故事是“我们在现实生活中绝对不会经历的事”，看这类电影有助宣泄压抑的挫折感。伦敦大学学院免疫学家纳塔莉·里德尔就此解释说，看恐怖片能触发机体的“战或逃”反应，从而释放肾上腺素，启动免疫系统。肾上腺素的增加还能加快心率和新陈代谢率，多消耗热量，有助减肥。英国威斯敏斯特大学年的一项研究显示，平均而言，看一部电影会消耗卡路里热量，相当于散步30分钟，但观看年上映的恐怖片《闪灵》，会消耗卡路里热量。威斯敏斯特大学的科学家对十位观看电影的志愿者做了测试，根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。科学家们发现，参与测试的志愿者观看恐怖片时，90分钟内消耗了卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。恐怖“排行榜”中，年版的著名惊悚电影《闪灵》高居榜首，观众平均可以消耗卡路里的热量；斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后，可燃烧卡路里的热量；年版的《驱魔人》则排名第三。专家指出，看恐怖片能减肥的说法，从理论上看有一定道理。因为大多数人在看恐怖片时，脉搏加快，血压升高，血液在体内的流动速度加快，的确能加速人体的新陈代谢，造成更多能量的消耗。但从实际操作的角度来讲，这种方法并不可行，对人的心理健康存在很大的隐患。每年该院都能接诊一些因看恐怖片导致“惊恐障碍”的患者，诱因多样。患者发作时，表现为强烈的恐惧焦虑感，女性比男性常见。不过话说话来，人类真是为了减肥啥都想得出来……什么手指缠胶布，缠保鲜膜……当然还有之前澳大利亚的束发减肥法，和日本小天后宇多田光餐前生食辣椒减肥法……还有不得不提的握冰敷冰减肥法。小编就想知道，那些想减肥却不想运动的人，你们究竟能找出多少偷懒的借口……不过这种免挨饿、省气力的另类减肥法还是少用。想瘦的菇凉们还是采取健康的减肥方式更好~5个减肥动作快速瘦全身一、站姿前倾划船：美胸和美背这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装！做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃；上半身向前倾，背部挺直，让两个哑铃随着重力自然下垂；胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲，感受到后背有夹紧的感觉；回到初始位置，重复15次，做3组。二、伏地静止（Planks）：瘦腰腹伏地保持静止不动，挑动全身肌肉保持稳定，能使全身都得到锻炼，尤其能瘦腰腹。由于它的静止特性，不会像仰卧起坐那样引起背部拉伤。做法：一组伏地静止需坚持1分钟，每天做3组。三、载重深蹲：提臀瘦大腿载重健身强化肌肉和骨骼，加快身体的新陈代谢。由于臀部和腿部的肌肉是身体最大的肌肉群，所以载重能够加快该部分热量的燃烧速度。做法：两手握着哑铃置于身体两侧，弯曲膝盖和大腿向下蹲，仿佛背后有一张无形的椅子，背部保持挺直，慢慢回到初始位置，每组重复15次，每天做3组。四、反向劈柴（ReverseWoodChops）：全身为使新陈代谢最大化，每次尽可能调动最多的肌肉，并依照身体自然移动的方式进行锻炼，比如这个模仿劈柴的动作。做法：双手举一个实心球或者哑铃，下蹲的同时把球移到右下方，往上站时把球移到左上方，然后换个方向重复练习15次，每天练3组。五、侧步上下：美化身体侧面线条以侧身训练是一种补足训练，让你的大腿内外侧，腹外斜肌和臀部侧面都会变得更美。除此此外，该动作还能提高你的平衡和协调能力，增加新陈代谢所需要的有氧成分。做法：右脚侧面踩上梯板，然后抬起左脚到梯板，右脚同时放到另一侧的地板上，换左腿再做一遍，做足10分钟。
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