减肥，是当下最热门的话题。普陀君也经常和小伙伴交流减肥心得，不过嘛，很多时候减肥只是在嘴上说说，落实到行动，就完全不知道如何下手。减肥成功（但是又反弹）的普陀君想告诉大家，其实，减肥首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，如果没有目的，就不会有一定要减下去的决心和动力！而且，减肥要尝试多种方法，从中再找一种最适合自己的。今天，普陀君要和大家分享几个减肥小诀窍，希望大家都美美美美起来！最好不要吃减肥药，如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。大家一定不知道，减肥的时间也是非常讲究的。每年的4—7月就是最好的减肥时间。运动后不要吃太多，不然就前功尽弃啦！睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃但容易长胖的东西，尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。一定要吃早餐！大家可不要以为少吃一顿就能瘦一点。早餐是三餐当中最重要的，而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或者想好第二天的早餐计划。多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。用蜂蜜代替白糖。需要放糖时，可以用蜂蜜代替，味道一样很好，而且蜂蜜很润肠噢！当然，任何东西吃太多都不好，大家也要适量吃蜂蜜。
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