记录中原运动风尚生活榜样力量
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“我说我是雪碧，只能捧着不能晃。”
被自己逗乐，杨秀锋兀自笑了起来。
眼前的杨秀锋，飒得仿佛东北大妞，但却是十足十的中原姑娘。许是骨子里那四分之一的俄罗斯基因铺垫，也或许是在男孩子堆里众星捧月的成长环境，分明有着婀娜妖娆的S线条，却有着水倾石翻的气感，用她的话说，是雪碧，拥有蕴藏在水态下的力量感。
但她只对自己有惊涛骇浪的狠。
有多狠？举个例子。为了减肥，杨秀锋什么都试了。减肥药，减肥茶，针灸，按摩，“真差点儿抽脂了。”回想起当初差点儿行将踏错的一瞬，这位天不怕地不怕的御姐大妞也怯了。“本来我跟闺蜜约好了去抽脂，但是看到她抽脂后的变化，皮肤坑坑洼洼，有很多恐怖的针孔，我说不行，我接受不了。”
“为什么不去运动呢？”杨秀锋对自己发问，像决心运动前的大多数人。
也许是无名怯。想想要在忙碌的时间里划分出运动的自留地，再加上大汗淋漓与肢体酸痛的“假想敌”，还要用“坚持与自律”给自己不停地灌数月的鸡汤，大多数人在要踏出跃跃欲试的小脚之前，便又麻溜地缩了回去，然后继续在“减肥药、减肥茶、针灸、按摩、抽脂”的误区里毫不费力地兜兜转转。
曾在误区里的杨秀锋选择了破局。“科学的运动配上合理的饮食，从内到外地修养。”
制定好战略，就要辅助战术。
对于吃，不怕。因为职业关系，有着初级营养师资格的杨秀锋能给自己搭配出来完美的美食计划。
“减肥，很多人觉得天天早晚跑，不吃饭只喝水，那你补充的是什么？减肥也要消耗。我们普遍认为减肥是七分练三分吃，但是我们真正要达到瘦身的时候，是七分吃三分练。我是不忌口的，该怎么吃就怎么吃，但是不乱吃，要搞清楚减肥的原理，什么是减肥，怎样做到健康，怎么在保持我体型完美的同时又营养均衡，又能让我每天活力充沛，这很重要。碳水化合物、热量、蛋白、维生素、粗粮里含的营养能给我们人体带来的是什么？怎么通过健身去转换达到我们需要的结果？我们都知道每天要摄入多少热量才有助于减肥，但是不能每顿饭都称一称，也不能靠营养品来替代，还是要从饮食里去获取。吃什么样的食物对健身增肌有帮助？所以说健身不是要忌嘴，但是要合理搭配，再配合健身，真的是事半功倍。”
每天吃得五（营）颜（养）六（均）色（衡），既满足了口腹之欲，又打好了健身的底子，杨秀锋的减脂之路显得游刃有余。
但对于练，杨秀锋选择了避其锋芒、虚心求教。“营养我懂，但是健身的技巧我不懂，所以我要请私教。”
“你在家里做深蹲，没有人指导，都知道大概怎么做，但是你做得标准吗？健身房里的教练，知道专业的健身的方法技巧知识，这就是说为什么我去健身房一定要配教练，我是很自律，但是有很多动作我可能做不标准，如果这些动作做不标准的话，反而不可能给你带来增值而是负压。所以健身的方式方法非常重要，就跟我们吃饭搭配是一样的。”杨秀锋说，“我特别喜欢格斗，打出一拳如果不到位的时候，手臂会特别疼，这是我的亲身体会，它不仅不会给你加分还会给你带来损伤。所以说我们请私教很重要，他能给你良好的指导，甚至让你想要的结果加速达到，这样很高效。”
不走弯路找教练，配合饮食强助攻。杨秀锋的瘦身经，让她成功地用28天时间雕刻出了4块腹肌。当美滋滋地把身体放在2号衣服里的时候，杨秀锋收获的不仅仅是性感的线条，还有精气神的了悟。她的性感不是浮萍般飘飘然无根，而是蒲苇般如丝的韧。
“健身真的只是锻炼身体吗？它练的是身体的健康，精神的韧劲儿，然后蔓延到各个方面。健身可以真正修复我们的内在。所有经常健身的都知道，如果你想要快速改善外在气质，必须通过高效燃脂的格斗或者锻炼力量的器械类运动，从内而外磨砺你的性格，让你韧。就像我们种一棵树，有营养的和没有营养的是不一样的。”
“这种韧可以让你浮躁的心一点点沉淀下来。我曾经看过一个调查，真正成功的商务人士他们为什么健身？大家健身的目的都是为了身体健康，保持体形，而他们的核心是让自己的大脑保持清醒。”杨秀锋说，“我忙起来会有浮躁的情绪，但是健身的时候会反思，尤其是在做静态运动的时候，因为特别痛苦难熬所以需要转移注意力，我会想我的工作，工作上想不明白的问题通过健身就会特别明了。那是因为当你运动的时候，身体会分泌出多巴胺，让你的大脑清醒，又让你的身体状态饱满，那你在做任何决策的时候都是高效的。”
高效，不止是事业，运动也是。减脂，减压，杨秀锋每天花三十分钟做格斗训练，也只有三十分钟。“找对方法就好。”
杨秀锋是找对了方法。一米七多的大妞往那里一站，妖娆婀娜，毫无疑问是性感的。“性感代表了对生活的定位、追求和渴望，是生活的升华。身体性感，精神性感，甚至灵*都能迸发的性感。那种性感是一种力量。”杨秀锋说。
也许就是那种力量的催动，让杨秀锋能够自律坚持；也许也正是那种力量的潜移默化的吸引，让舞蹈专业出身的她能最快地与之产生共鸣。就像她当初出发运动时一样，“为什么别的妈妈生完宝宝后身材依旧很好，而我不能呢？”没有什么能不能，做到了一切皆有可能。
只不过就像爬到一个山顶还期待下一个，瘦身成功之后的杨秀锋期待的更多的是自我的赋能。“女人一辈子的事业在哪儿？是经营自己而不是经营别人。首先我们要做一个精致的女人，不仅是外在的，更重要的是内在的。之前很多女人觉得要去整容，要通过外在来吸引优质的男人，其实真正优质的男人更注重女人的内在。”
“我希望我60岁还能保持年轻态的身体状态和精神状态，所以就从我35岁开始吧。”杨秀锋说。
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设计小鑫
摄影毛毛
排版小鑫
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