关于减肥大家都有自己的方法和诀窍，而大多数人开始减肥的时候，都是选择进行节食，或者是开始锻炼，确实，运动也是最为有效健康的锻炼方式之一，但是在我们开始进行减肥的时候，最好还是先将自己的生活习惯进行修正，减肥第一步是先保持好良好的生活方式，今天说的就是减肥第一步，不是节食也不是运动，而是先丢掉这3个“坏习惯”。
1、吃宵夜
因为平时生活作息比较混乱，因此吃饭的时间点就很难规律稳定，而大部分习惯熬夜的人，都存在吃夜宵的习惯，这个习惯就像是雷打不动的一样，每天晚上都会给自己“餐上加餐”，但是这对减肥却是造成了巨大的障碍，因为在晚上我们身体已经处于休息的状态了，此时代谢循环是很缓慢的，过多的摄入食物，能量堆积量往往比白天更大，也更容易造成肥胖。
2、习惯不动
慵懒已经是当代人最常见的一种习惯，什么事情都不想动身，就想躺着不动，平时上班坐在办公室凳子上甚至可以一天都不动，到了家吃完饭更是躺着或坐着一动不动，而这样的习惯一旦养成，对于自己腹部和臀部的脂肪堆积，影响是最为明显的。腹部脂肪一旦堆积起来，就容易带来腰间赘肉，而这无疑加大了减肥的困难程度。
3、习惯喝饮料
现在的饮料种类越来越多，口味和味道也是越来越多，很多人也是习惯性的喝饮料而不是喝水，因为饮料解渴起来会比较纯净水更可口，味道也更好。但是如果经常保持这样的习惯，饮料对于身体的脂肪堆积也是会有很大的影响，哪怕是自称无糖的饮料，里面也会有很多的食用添加剂，减肥前最好先把喝水的习惯改正过来。
当然也有人减肥时会注意自己的饮水习惯，不去喝饮料，也选择喝一些有助减肥的茶，但是减肥茶这东西优劣不一，可能有一些确实减肥效果显著，但是对于肠胃的伤害也可能很大，因此并不适合绿色减肥法使用，其实这里减肥喝的水，只需要试着加入冬瓜和荷叶就能有很明显的改善作用。
￥20点击购买荷叶茶冬瓜荷叶茶领劵减20淘宝月销量旗舰店￥29.9￥58购买荷叶中含有丰富的植物胶质以及纤维素，这些物质在进入肠胃以后，会对肠胃里的油脂物质进行较好的清除作用，它可以吸附这些油性物质，而起到减肥刮脂的帮助。而冬瓜则是用于促便排*，因为冬瓜中含有大量的水分，因此有助于润肠通便，并且膳食纤维也比较丰富，搭配荷叶一起喝，减肥也降火。
如果自己想要减肥，可以试着先改掉这3个坏习惯，然后每天喝点冬瓜荷叶水进行辅助调理，对于减肥排便还是很有益处的，那么大家平时有这些习惯吗？