今天来给大家讲讲网红热门的减肥食物到底减不减肥，双11别再剁手了，理性消费，这些没用的鸡肋减肥食品就不要买啦！
代餐的蛋白粉、能量棒、大麦若叶的青汁、各种品牌减肥茶、刮脂水果、黑巧克力、黑咖啡……诸如此类的网红减肥食品让人目不暇接。大家都想靠吃减肥，省去做那么多运动。
这个世界上不存在任何吃了就会瘦、越吃越瘦的食物，只是有的食物可以帮助减肥起一些辅助作用，更多的都是商家营销出来的谎言。
下面给大家整理一些没用的网红减肥食品，大家及时避雷！
能量棒
代餐食品其实主要就是补充蛋白质和脂肪的，以蛋白棒居多，还有各种亚麻籽、坚果棒、代餐奶昔、代餐饼干，吃完喝了水进肚子就会膨胀很多倍让人吃得少但是很有饱腹感，这些都是保证不了营养均衡的。身体缺了哪方面的营养，肯定是难以坚持的，饿还会照样饿，饱腹感是无稽之谈。
如果非选择这种方式的话，就吃代糖的蛋白棒吧，看一下原料表，分离乳清蛋白的最好，浓缩乳清蛋白的也可以选择。
减肥饮品
减肥饮品一般以大麦若叶青汁、益生菌、减肥茶为主，这个大家就不要有过多期待了，补充下膳食纤维通通肠道还可以，根本没有减脂效果。还有好多中药偏方减肥茶，不要轻易相信，可能会对肾脏造成不可逆的损害。左旋肉碱和各种健身饮品
左旋肉碱不是没用，有用的前提是要配合大量的运动才可以，所以运动员、健身的人用这个会有很好的辅助作用。如果你喝了左旋肉碱还不运动，身体会直接把它排出，它只是白白走了一遭。水果
好多人喜欢晚上不吃饭，吃水果来减肥。先不说很多水果的热量并不低，果糖很高。水果的水分大，饱腹感弱。举个例子，你吃西瓜可能吃半个才有饱腹感，可是吃米饭吃一碗就有了。半个西瓜的热量顶5碗米饭，这么算算热量真的是太超标了。小编最喜欢的小蜜橘，含糖量很高，不知不觉一口气能吃进去两斤，第二天毫无疑问得胖一斤起。
很多水果的热量真的很高，营养丰富的牛油果的脂肪含量比猪肉都高，而且是优质脂肪，更容易被人体吸收。
这时候有人会说，我只吃水果不吃饭确实瘦了呀。其实体重显示的只是水分流失而不是脂肪。只吃水果不吃饭钾摄入量多了，钠摄入量少了，体内水分快速排出，肯定是会暂时体重减轻的，一旦恢复饮食，马上反弹更多。
黑巧克力
巧克力本身就很美味，吃巧克力就能瘦身，那也太美滋滋了。轻松的方式想达到减肥效果，那极有可能是被忽悠了。真正能减肥的黑巧克力的口感并不好吃，好多商家卖的黑巧克力也不并不纯，里面加了很多糖。黑巧克力的减肥作用原理本来就只是抑制食欲，而且得适量食用。吃一点过过嘴瘾还行，吃多了肯定还会发胖，吃不纯的加糖的黑巧更是胖上加胖。