随着科技的发展，现在市面上减肥的方式很多，下面我列举几个常见的减肥方法，分析一下它的利弊
1、减肥药：原理：含西布曲明（这是违禁的药品）等药物，抑制中枢神经，产生厌食。危害：失去健康(上瘾、郁，增加患心脏病风险)。现已全面禁销售。但还有不法商家，将西布曲明等药物加入到左旋肉碱，减肥茶等产品中，以加快减肥。
2、饮食疗法：最常见的就是节食还有减肥茶苹果餐瘦身汤等。节食饿肚子，减肥茶拉肚子，这些都会导致营养不均，代谢下降，导致易胖体质。
3、美容物理方法：脂肪运动机，拔罐、穴位按摩，火疗，埋线，不能喝水，不吃米饭等。这些看似体重下降，其实减掉的主要是水分，减肥肉不是体重
4、健身：健美操，跑步，瑜伽。单靠运动减肥难，胖人都怕累，短期见效，需要终生长期坚持难，每日1-2小时时间耗不起，停止后易反弹（运动员像姚明就是个典型的例子，退役后多是胖子）而失败。
5、抽脂或者切胃：费用比较高，还要承担一定的风险，而抽脂不是绝对的均匀，术后会有不平整感，而这些减肥体质不变，术后再度发胖。
这些方法都能减，但都没有考虑身体对全面均衡营养素的需求，当人体在营养不良情况下，脂肪很难燃烧，且消耗水分和肌肉，降低新陈代谢，导致人体消耗热量能力下降，形成易胖体质（俗称：喝水都会胖）所以最理想的减肥方法是：“均衡营养”的前提下“控制热量”（前几天的文章有讲过，每天摄入的热量不要超过卡），才能保证安全健康减肥，不反弹！