小编我一直以来就是稳站在胖人界，体重始终在和之间徘徊，但我一直是个开心快乐的胖子，一直觉得胖就胖吧，其实也没什么，日后想瘦总会瘦下来的，但是往往有些事并没有自己想像中的那样，在大学快要毕业的时候，体重竟不声不响的达到了斤，个子矮再加上胖，整个人都显得特别粗壮，印象最深的是一次是去一家公司参加面试，身边的的其他面试人员各各身材纤细，看到他们，第一次我产生了深深的自卑感，面试时考官也是很随意的就把我打发了。说真的，那次对我的打击还是蛮大的，所以那次我就下定决心减肥，我尝试过节食、各种减肥药，但还是没有什么用，自从朋友那得知生活中的一些健康食物就可以达到减肥的作用，我就开始尝试吃这5款减肥食谱，为了减肥，一个月以来我每天吃这5款减肥食谱，现在已经整整瘦身9斤！，瘦身效果真是让人惊喜，所以今天和大家分享这5款减肥食谱，让想要健康瘦身的MM们，也可以轻松瘦下来！
1、窈窕虫草乌鸡汤
材料：乌骨鸡克，乌骨鸡脚3只、冬虫夏草10克、大枣10颗、米酒适量。
做法：
1、大枣洗净泡软去核，乌骨鸡洗净剁块，鸡脚去爪并剁块备用。
2、将鸡块先用开水煮2～3分钟，取出后用冷水冲洗去血水。
3、将毫升的水注入锅中煮开，加入鸡块、鸡脚、冬虫夏草、红枣，大火煮5分钟再转小火煮30分钟，最后加入米酒煮开即可。
功效：
窈窕虫草乌鸡汤这道菜肴营养丰富，含有很高的蛋白质，又能够瘦身。
2、碧螺春烧豆腐
材料：豆腐1块，碧螺春茶叶5克，水发枸杞20克，精盐、食用油、水淀粉各适量。
做法：
1、将碧螺春茶用温开水洗一遍，用80度的水泡好待用;豆腐切块，用沸水加盐煮3分钟去掉豆腥味;
2、坐锅点火倒入油，油热后倒入茶水茶叶，再放入枸杞、豆腐和盐，煮开后用淀粉勾芡即可。
功效：
绿茶向来被誉为排*瘦身圣品，富含能够排除有害物质的有效成分，与豆腐搭配，排*同时补充植物蛋白，适合工作压力大的减肥女性。
3、三鲜白萝卜丝
材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。
做法：
1、材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。
2、将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3、搅拌均匀后，即可食用。点评：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。
功效：
如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。而且白萝卜具有下气、消食、除疾润肺的功效，从健康养生的角度来说，都为这款减肥食谱增色不少。
4、西瓜雪泥
材料：西瓜克，果糖10克，冰块适量
做法：
1、将西瓜去皮切成小块
2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀
3、加入果糖拌匀即可
功效：
西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
5、香菇芹菜
材料：芹菜克，水发香菇15克。精盐、味精、橄榄油、淀粉各适量。
做法：
摘去芹菜的叶、根，洗净剖开切成约2厘米长节，用盐拌匀约10分钟。
把腌渍芹菜用清水漂洗，然后锅置旺火上烧热，倒入油，待油冒青烟时，即可下入芹菜，煸炒2～3分钟后，投入香菇炒匀淋入芡汁速炒起锅，即可食用。
功效：
芹菜含有丰富的维生素C，可以促进脂类的代谢。另外，芹菜中也含有少量的有机酸，能够促进维生素C，促进钙、磷的吸收，同时也促进脂肪的分解和蛋白质的合成。