现在减肥的人是只多不少，就算是稍微胖那么一点点也要减，所以就有了诸多的减肥方法诞生。每种方法都有它的优点，你不能否认任何减肥方法，因为你没有坚持下去，所以你看不到很好的结果。坚持就是胜利。
今天给大家介绍以下食物减肥法，以下这四种食物可以有效的帮助你减肥，请不要怀疑！
1.大众食品：海带
体重减轻：★★★★★
每克海带只含有苹果一半的热量，脂肪含量非常低。如果有芝麻拌海带或豆腐拌海带在你面前，不要害怕，把*瓜跟苹果扔掉放心的吃吧，这样你可以吃饱也起到减肥的效果。
提示：
选择低热量、低脂肪、高营养的食品不仅可以起到减肥的作用，而且还能起到美容的效果。海带是减肥食品的理想选择。
2.煲汤首选：紫菜
体重减轻：★★★★
海藻最大的功效是消除腿部浮肿。紫菜热量低，脂肪少，但它含有大量的维生素和蛋白质。紫菜配上海带汤，这是简直就是减肥的极品美食。
提示：
紫菜有消除水肿，达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，这样你吃的少就能达到减肥的效果。紫菜中的脂肪含量很低，经常食用不会导致肥胖，含有丰富的胆碱，可以改善记忆力下降。
3.凉菜专家：海蜇
体重减轻：★★★★
克海蜇丝的脂肪含量也非常低，吃一盘海蜇丝相当于只吃1.5个苹果，也大大满足了你的食欲。海蜇含有丰富的蛋白质、钙和多种维生素，尤其是碘，这是人们饮食中的不足。它是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
提示：
海蜇具有润肠通便、清除肠胃、保护身体健康的作用。
4.零食加餐：海苔
体重减轻：★★★★
海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助皮肤保持健康润滑。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，而且可以作为零食的好选择。尽量不要吃零食，可以选择吃海苔。
提示：
海苔含有丰富的矿物质，这些矿物质是维持正常生理功能所必需的，这些矿物质可以帮助身体维持身体的酸碱平衡。因此，在瘦身的过程中，选择海苔零食是没有错的。
很多肥胖都是因为吃，所以多吃我介绍的这几种食物，减肥更顺利，在减肥过程中必须远离高热量的食物，可以喝一些刮油去脂的茶饮。