炎炎夏日，为了补充水分，大家需要多喝水。白水无味，很多人习惯喝饮料，但是饮料喝多了会造成糖分摄入过量，容易长胖，推荐大家多喝茶，既解渴又健康。
喝茶有哪些好处：适量喝茶能提神、消除疲劳，增强记忆力，还能抗衰老、抗肿瘤，帮助减肥。茶的保健功能排列顺序是是：绿茶、花茶、红茶。这个不是绝对的，应该根据自身的情况来选择，比如胃肠道不好的人，比较适合喝红茶。
不是所有的人都适合喝茶，哪些人不宜喝茶：孕妇、妇女经期及哺乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。
喝茶有十忌：忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药。
隔夜茶肯定不能再喝。隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，而且还会繁殖许多有害细菌。饮用易伤脾胃，所以最好倒掉，不要再喝。
一年四季变化，身体的需求也有所不同，如何选择合适的茶饮，普通人可以按照春季花茶、夏季绿茶、秋季青茶、冬季红茶的标准来制定自己的茶饮品。
新茶好还是陈茶好？俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好。
茶能解酒吗？据科学研究证明，茶中根本没有分解酒精的成分，人饮酒后，酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶。
推荐几款自制茶饮
1.菊花绿茶
菊花8朵、绿茶1克、冰糖适量（也可不加糖）
把菊花和绿茶放入杯中，冲入沸水，1分钟后倒掉水；
再次冲入沸水，加入冰糖，焖5分钟后饮用；
每次喝1倍，反复冲泡到茶味淡掉为止。
功效：清热、排*。适合缺乏运动的上班族。
桃红通便茶（适合季节：四季）
干桃花1克、红糖适量（红糖只喝真红糖）
把桃花和红糖一起放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟当茶饮，可以冲泡2遍。
功效：可调理严重便秘，活血通经、祛斑。
这款茶饮不能天天喝，看似温柔的桃花是一剂猛药，活血、通便的效果相当了得，孕妇、妇女经期及哺乳期禁喝，脾胃虚弱的人也要谨慎。
柠檬红糖（四季都能常饮的美白养颜茶）
新鲜柠檬片或干柠檬片、红糖
1.每次约半个柠檬，配适量红糖；
2.沸水冲泡后当茶饮，可反复冲泡。
功效：调经、理气、美白养颜，预防女性*褐斑。