文/李柏灵
女人生孩子是人生中的一件大事，经历了生产的难关，很多妈妈都会身心疲惫，所以产后恢复“坐月子”是最重要的。为了能够让产后妈妈们快速恢复身体，很多老人在此期间会让妈妈们吃很多看似营养的食物，但其实吃太多营养丰盛的食物对产后恢复并没有太大的帮助。并且，产后恢复也不是单纯的吃点东西就能帮助身体恢复的，还有很多注意事项，尤其是这4件事，“坐月子”的时候最好避免，不仅不会帮助产妇身体恢复，还容易加速衰老，一定要注意。
1、饮食不规律
很多产妇在生产完之后，家里的老人会天天准备鸡汤、鱼汤等各种看似营养丰盛的食物来让妈妈们吃，但妈妈们吃过多的营养丰盛的食物，不仅容易上火，而且很难被身体吸收，还容易堆积脂肪。另外，为了让产后妈妈们快速恢复身体，更是一天要吃上4、5顿饭，导致食物很难消化，给肠胃和身体带来负担，从而影响产后身体恢复，还容易加速衰老。所以，产后妈妈的饮食最好以清淡有营养为主，注意荤素搭配，不要暴饮暴食。
2、产后盲目减肥
还有一种产后妈妈，为了能够快速恢复孕前的身材，开始疯狂的减肥。什么也不敢吃，甚至还会去吃减肥药、减肥茶等，而且每天的运动量也很大，总之就是怎么折腾自己怎么来。对于这样的产后妈妈简直就是糊涂，这样盲目的减肥、节食不仅不利于产后身体恢复，而且还容易把自己的身体搞垮，还容易加速衰老。所以，产后妈妈最好先别着急减肥，合理饮食和坚持母乳，对产后身体恢复和身材恢复都有帮助。
3、拒绝哺乳喂养
很多年强妈妈担心母乳喂养会造成乳房下垂等影响，所以拒绝母乳喂养。但其实，产后坚持母乳喂养不仅不会影响乳房下垂，而且还能够刺激催产素的分泌，使妈妈们的乳房变得更紧致更有弹性。另外，宝宝在吸允奶水的时候也是一次亲密的亲子互动，能够增进母子感情。据科学研究，没有母乳喂养的妈妈和坚持母乳喂养的妈妈相比，卵巢健康恢复得相对较慢，从而加速衰老。
4、产后情绪不佳
很多妈妈在生产完之后都有情绪不稳定的情况，一方面是担心自己初为人母会照顾不好孩子，另一方面是担心自己各种社会角色的转变和影响等等，总之就是情绪非常复杂，导致吃不好睡不着，时间一长还容易出现产后抑郁等情况。要知道，产后情绪会妈妈们的身体恢复非常重要，如果长时间情绪不佳，还会影响皮肤状态，加速衰老。
我们都知道，对于刚生产完的妈妈们都是要“坐月子”，这是妈妈们恢复身体的*金时期，身体恢复得好不好，全看“坐月子”坐得好不好。所以，产后妈妈们为了身体快速恢复到最佳状态，最好注重自己的饮食，不要盲目减肥，坚持母乳喂养，保证积极良好的情绪，以免影响自己的身体恢复，还会加速衰老。