分享我减肥38斤甩肉经历，从斤到87斤的减肥经验。
身高cm，可想而知斤的我真的就是一个球状体，看我是如何甩去这38斤大肥肉的！
好啦，废话不多说，我们捞干货直奔主题。
先总体概括下我的整体减肥过程，我大约经历了三个减肥时期：
第一时期
因为第一次减肥，也是急于求成，所以完全不给大家推荐！没有在减肥的利弊以及方法上做过多的了解，觉得少吃就是硬道理，所以当时就用了节食运动的方法，这个方法现在想来当时的我是如何做到的？完全开挂。
早餐：一个茶叶蛋一杯豆浆
午餐：一个火龙果(或大苹果)，吃一半酸奶
晚餐：剩下的一半酸奶
大量运动：每晚个跳绳个呼啦圈每周三次操场跑步10圈♀，晚上睡前个空中自行车涂抹瘦腿霜按摩大小腿各30分钟。
每天如一日的重复，一个月我没有吃一口饭，每天的饮食只有这些就这样35天过去，我从斤直掉到91斤，瘦了41斤。
但是这个人生中我的第一次减肥对身体伤害非常巨大，当时那一个月没有来例假，脸色暗沉没有血色，后期低血糖经常会眼前发黑，每次这样都会吃块糖挺过来，现在想想很后怕！
第二时期
因为没有过减肥的经验，再加上饿了一个多月什么都恨不得吃下八盆，于是寒假那年回家正赶上过年，觉得自己瘦了，当时哪里还想到所谓的继续保持，就吃吃喝喝没有控制饮食，于是寒假过后我复胖了7斤，长到了98斤。
因为已经瘦下来了，所以自己的体重增加就意识到问题的严重性，开始准备把98斤减回去，于是又一轮减肥展开，但这一次并没有像第一次减肥那样用极端的方式（因为第一次的减肥副作用太大了）而且采取了少食多动的方法，合理饮食。
早餐：豆浆鸡蛋或馒头包子饼类牛奶/果汁
午餐：半个烤紫薯清汤的关东煮几串水煮或白灼的鸡胸肉或鱼肉或虾
晚餐：水果酸奶
运动：早起一小时的瑜伽，郑多燕减肥操（真的有效）闺蜜期间安利了我一种燃脂膏(她比较懒不喜欢运动就喜欢弄这些东西踩过不少雷)可能是我搭配的有运动吧，第一次就瘦了1cn每天坚持搭配差不多一瓶就瘦了6cm。
这样差不多半个月的时间，减回到了90斤！从那以后我开始知道了控制饮食的重要性！但是我是小个子而且骨架也小，会一直觉得自己肉肉的，所以90斤还没有达到我满意的效果。
第三时期
这最后一时期感觉是老天眷顾我，并没有刻意的去减肥去运动，因为不是每天都有时间来做运动，（这点我表示不会放弃运动，等以后开始有时间了，我还会让每天空出一个半小时的运动时间）。
虽然如此，挂腿我一如既往的都会坚持，对于瘦腿真的很有效！可以消除一天下来腿部水肿，不会累，每天只要睡前在刷手机的时间靠墙挂腿就可以啦！
从90斤开始，我的饮食一直是正常的，但是有些油腻或者高热量的我会让自己克制不要吃太多，会有一个度，晚上从来不会吃夜宵，因为夜宵是发胖的重要原因之一！！！
基本上当时90斤对我来说是我体重最低的极限了，没想过自己会下90，所以对这个数字的体重就让它顺其自然，只要控制体重不让它上涨就行。而让我最后直接掉到了84斤就是在我去年认识了一位健身朋友他告诉我想减肥健身，可以练练普拉提，然后教给了我4个健身动作，每天晚上花30分钟，在家就能做。
就这样，我坚持了1个月后，还很忐忑的称了体重，42.0kg，让我倒吸一口气还以为体重秤出了问题。
后来再三确认的确是84斤，真的超开心的，每天步行好几个钟头的运动量竟然让我一下子掉到了84斤！
现在的我，已经是当了妈妈，产后体重长期保持48~49kg。健康饮食、运动已经是正常生活的一部分，就像呼吸一样自然。
很多人说，我们普通人要上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！小编就给大家介绍用无绳跳绳就可以消除拜拜肉的办法。
在跳绳的过程中，将刺激我们的大脑分泌多巴胺，这是一种能让我们神经系统变得兴奋起来的物质。
所以，当血液中的多巴胺含量增加后，我们的心情也会随之变得舒畅起来，有利于保持良好的心态，对于调节负面情绪有一定的帮助，还能缓解抑郁症的病情。
注意：记得要空腹，最好在起床后进行跳绳哦。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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