不知道从什么时候开始，“排*”开始出现在中国人的热门话题里。很多人认为，排*就是养颜，排*就是健康，排*就是长寿。殊不知，越来越多中国人的健康就毁在了这两个字上——排*。
他们并不知道*为何物，并不知道如何排*，并不知道排出的*到底是什么，他们只是为排*而排*。他们孜孜以求，结果悲剧发生了，他们身上的*越排越多，身体却越来越差。
排*的误区有哪些？1、她所谓的排*是每天汗蒸
不知从什么时候起，中国的汗蒸馆如雨后春笋般涌现，很多人觉得，出汗是最好的排*方式，汗就是垃圾，就是*素。
河南一位年轻的宝妈，坐月子刚刚结束就听信了朋友的建议迫不及待去汗蒸，说是可以排出怀孕时积累的*素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，开始的时候觉得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出来。
突然有一天，她发现自己的心脏越来越不好了，总觉得心里慌慌的，有一种莫名其妙的恐惧，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，胡思乱想，彻夜难眠，稍微听到一点响动，吓得心要跳出来似的。以为得了冠心病，去医院检查啥事没有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排*吗？我看好多人都去汗蒸，他们怎么没事呢？
适当的出汗、该出汗的时候出汗是排*，汗蒸排*本没错，但假如没事天天去汗蒸，就不是排*，而是折腾。中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。
那现在怎么办？
生脉饮加减：人参、麦冬、五味子、酸枣仁、柏子仁。
药王孙思邈的方子，特别适合出汗出太多导致的心慌心悸心神不宁。人参强壮心阳，麦冬滋心肺之阴，同时可以防止人参过于温燥，五味子直接补心血，同时有一种收敛的功能，将过度耗散的心神收回来。酸枣仁、柏子仁直接养心血。这个方子扶正的力度很大。
她吃了一段时间生脉饮后，感觉症状减轻了很多，表示再也不去汗蒸了。
2、她所谓的排*是通便清肠吃泻药
陕西的一位妹子，其实也并不胖，但总觉得身上的*素太多，尤其是肠道，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的“宿便”全部清理掉。
于是，各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大*也用上了。
后来，她得了一种“大气下陷”的病，就是整个人气虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂，还有脱肛，真是苦不堪言。
整天这么拉，不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之，你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。
后来这个妹子去看了中医，开始喝四君子汤。
四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草。
这是健脾补气第一药，当务之急要把她的气提起来，升起来。吃药的同时每天用怀山药干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山药，怀山药是补虚高手，能够恢复你的脾胃功能，脾胃好了，气血就会充足。
服用一段时间后，她的整个人精神状态好多了，胃口也好，饭量增加了，竟然连羞于启齿的脱肛也好了。
可以说，这个妹子的病就是自己作出来的，好端端的，吃什么泻药清什么肠呢？要知道，我们肠道的“宿便”是不能完全排空的，完全排空的话中焦沤的功能就失常了。
3、她所谓的排*是灌水，八杯还不够
云南有一位大姐，面部浮肿，眼袋很大，腰以下肿得更厉害。按一下小腿，都要好久才起来。
这是脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了，导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体所以才会肿起来。
中医建议她少吃寒凉的，少喝水，不要一天八杯水了。她很惊讶，说，电视上专家都说要多喝水，一天至少八杯水，这样才有利于排*，你怎么还建议我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保温杯是不离手的。
可以说，她这病就是喝水喝出来的。这时候，你是听“专家”的呢还是听你身体的呢？你身体已经告诉你了，不能喝那么多水了，你还死命喝，病不找你找谁呢？你以为水就就不需要运化了吗？你以为水喝进去就会把*排出来吗？你这种喝水的方式不是排*是在中*！
后来，她开始服用中成药附子理中丸，这是治疗脾肾阳虚导致的水肿最好的药了。没想到她仅仅吃了一天，就发现脸上的浮肿都消失了！
但这只是治标，治本还得靠戒掉不好的习惯，不要一天八杯水了，喝水得根据人体自身需要，渴了再喝。
4、她所谓的排*是断食，不吃主食
断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷。偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有“倒仓”疗法，但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了，尤其是有着七情六欲的普通人，更不要轻易断食。
有一位朋友，从网上看到断食可以排*，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以让自己的身体来一次大扫除，心动了，于是开始断食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。
还挺有毅力，每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月。
一个月后，大姨妈不来了，而以前都很准时的。她开始有些慌了。
大姨妈不来主要有两个原因：经络不通了，气滞了，气血过不来；经络是通的，但气血不足了，没有气血了，自然就没有姨妈。每天断食断得挺嗨的，应该没有什么不开心的事，经络应该是通的。那只有一个原因了，就是气血严重不足了。为什么气血不足？这个不用我说了吧？
她一惊一乍道，难道是断食断的？
不是“难道”，是“一定”！
她松了一口气，那还好，以为得了什么大病了呢。那现在怎么办？
还能怎么办？别断食了，小米粥喝起来，四物汤喝起来。把气血养足了，大姨妈自然就来了。
5、她所谓的排*就是疯狂喝生榨果蔬汁
有一位朋友，是西方文化的追随者，听说喝生榨果蔬汁可以排*养颜，她想也不想就行动起来。
没有什么蔬菜水果不能生榨的。
后来，结果可想而知，她脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排*排出去，反而越来越多，是那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。再一次见到她时，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作，非常剧烈。
什么话也不说，我跑去厨房拿了一块姜，让她含着，然后吃下去。
吃下去后，她的胃痛很快就缓解了。
她很惊讶，问我是怎么做到的？竟然比止痛药还有效果！
我告诉她，她的胃寒已经很严重，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也没事啊。
我问她，你是西方人吗？西方人的舌头你知道是什么样的吗？一方水土养一方人，西方人的体质跟我们不同，别忘了你是中国人，你是中国人的脾胃。中国人的脾胃就应该吃熟食。
什么是中医里的“*”？“*”，《说文解字》释“厚也，害人之草”。在中国传统文化的语境里，有一个朴素的观点,凡对人有害即谓之“*”。“*”在中医学中应用非常广泛，是一个具有鲜明特色的概念，但因指意不明确而时常见滥用、泛化的现象。
*邪有内外之分。外*是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有*的致病物质；内*是指病理产物蕴结日久而成。一般而言，外*致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一*一病”的特点，病情单一。内*致病则多病情复杂、病程漫长、胶固难解。
六淫邪气在聚集、蕴结、壅阻等状态下，表现出“厚”的特征，致病能力明显增强，并能使人体产生急、危、重证候。如寒*、热*、暑*、湿*、燥*、风*等。
一般而言，我们把*分为五类：湿*、寒*、血*、气*、食*，养生则要把这些*素排出体外。
那我们该怎么排*呢？
要想排*，首先要弄清楚自己身上到底有哪些*，是不？如果乱排一通，那伤的可是你的气血。说心里话，由于时代与生活习惯的巨变，现在的中国人基本上都是五*俱全，区别就是有的人多有的人少。
怎样把这五种*排出去？▼
艾灸去“湿*”
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排*邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能，在祛湿方面尤为显著。
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拔罐去“寒*”
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
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刮痧去“血*”
在治疗血*的时候，首选非药物疗法，因为它没有副作用。刮痧是作用于人体经络系统，实际施术部位是人体体表，属经络中的皮部，安全而且疗效好。
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按摩太冲穴去“气*”
“消气穴”——它就是无人不知无人不晓的太冲穴！中医认为肝主怒，故脾气暴躁，易发火的人往往肝火旺盛。所以，按压太冲穴，既可解郁散结，又能疏肝理气。每次按揉太冲穴5分钟左右，有酸胀的感觉即可。
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促消化/排泄去“食*”
对于有食*的人，两点最为重要，一个是促消化，另一个就是促排泄。
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